Участники проекта "Активное Долголетие" занимались еженедельной физкультурной зарядкой.

Комплекс упражнений направлен на:

• укрепление силы мышц;
• подвижности суставов;
• увеличение эластичности мышц и связок;
• улучшение координации опорно- двигательного аппарата

Упражнения достаточно просты в исполнении и доступны каждому.

В основе лежат плавные, растягивающие движения, которые оказывают мягкое воздействие на связки и суставы.

Комплекс выполняется в комфортном для человека темпе, что позволяет избежать травм.