Нет нужды доказывать, насколько важно для каждого иметь острое зрение – так было и есть, так будет всегда.

Жизнь становится всё сложнее, требуя от нас максимальной отдачи и на работе, и в обществе, и в семье. А для этого не обойтись без внимательного и зоркого взгляда на мир…Большой объем информации, которую мы «поглощаем» каждый день, требует от наших глаз почти постоянного напряжения. И, естественно, они устают. Многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. Даже человеку с «единицей» необходим отдых для глаз.

Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо делать зарядку для глаз. Она не займет много времени и не потребует специальных приспособлений. В день на упражнения для глаз можно потратить 10–15 минут во время обеда или по пути на работу. До 80% всей информации человек получает через зрение. Если сравнивать глаз с компьютером, то мы ежесекундно получаем объем информации, равный 21,45 ГБ. Чтобы справляться с такой нагрузкой, необходимо «прокачивать» зрение и уметь правильно отдыхать от работы. Если Вы хотите сохранить или улучшить зрение, то гимнастика для глаз - обязательный пункт программы. Существует множество методик и комплексов упражнений- Жданова, Норбекова, Аветисова и Бейтса. Каждый метод имеет свои особенности, однако цели у них одинаковы - быстро снять напряжение с глаз, укрепить глазные мышцы, улучшить циркуляцию внутриглазных жидкостей.

Комплексы включают в себя следующие упражнения: моргание; зажмуривание; перемещение взгляда в разных направлениях (вправо-влево, вверх- вниз, по кругу, по диагонали и т.д.), глаза при этом могут быть открыты. Рассматривание далеких и близких объектов.

Забота  о своем зрении – дело каждого  человека. Даже если вы обладаете «орлиным взором» и способны различить  мельчайшие детали объектов. В современном темпе жизни важно оставаться здоровым человеком. Отнюдь не последним в череде необходимых «характеристик» является нормальное зрение. К сожалению, сидячий образ жизни, долговременная работа с вычислительной техникой, малоподвижность, постоянное пребывание в помещении, неправильное питание и нервные расстройства приводят к подчас очень серьезным нагрузкам на глаза, что впоследствии может привести к сильным осложнениям.

Только постоянный контроль за зрительной нагрузкой, систематизация и ритмирование отдыхов для глаз, а также гигиена органа зрения могут защитить вас от преждевременного ухудшения зрения. Всем людям важно тренировать мышцы глаз и другие мышцы нашего организма. Правильный образ жизни, соблюдение режима зрительной работы, нормальное питание, регулярные занятия физкультурой, выполнение упражнений и самомассаж глаз с детских лет должны обеспечить хорошее здоровье человеку и нормальную функцию глаз.

Гимнастику для глаз выполняют без очков и контактных линз. Для лучшего результата все упражнения должны выполняться плавно, без резких движений. Мышцы глаз и лица должны быть максимально расслаблены. Выбранный Вами комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно.

Муниципальное бюджетное учреждение «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов города Таганрога»

Телефон Горячей линии 8(8634)611-102