Желательно начинать заботиться о своих глазах уже с молодого возраста.

Главный способ избежать серьезных проблем со зрением – это правильная своевременная профилактика.

Для профилактики инфекционных офтальмологических болезней необходимо соблюдать простые правила:
- В рацион питания введите витамин А, постарайтесь больше употреблять цитрусовых, абрикосов, яблок, винограда, моркови, свежей капусты, черной смородины, брусники, меда, петрушки, лука, чеснока, шпината, укропа, печени, рыбы всех видов, так что следите за наличием данных продуктов на своем столе.
- Личная гигиена – регулярно мыть руки, пользоваться только своим полотенцем или салфетками.
- Во время работы на вредном производстве обязательно использование средств индивидуальной защиты. Это помогает избежать производственных травм и снизить воздействие вредных веществ и температур.
- При длительном нахождении за монитором компьютера, очень полезно время от времени устремлять взгляд на максимально отдаленный предмет, затем прикрывать глаза руками на несколько секунд, чтобы они оказались в полной темноте. Это поможет им расслабиться.
- Отведите достаточное количество времени для сна. В это время наши глаза, как и весь организм, отдыхают и восстанавливаются.
- Ведите здоровый образ жизни, откажитесь от пагубных привычек. Правильно питайтесь, пейте достаточно жидкости.
- Заставляйте глазные мышцы трудиться.
- Во время работы необходимо делать перерывы, чтобы изменить нагрузку на мышцы хрусталика и дать пигментам сетчатки восстановиться. Сделать гимнастику для глаз.
Гимнастика для глаз – эффективная процедура, позволяющая сохранить остроту зрения долгое время.
Более подробную информацию можно получить в муниципальном бюджетном учреждении «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов города Таганрога»

Телефон: 8(8634) 611-102