Научно обосновал необходимость физической тренировки в повседневной жизни и ежедневное применение физической нагрузки для здоровья человека  русский ученый – биолог, талантливый врач и исследователь Петр Францевич Лесгафт.

 Он разработал систему гимнастических упражнений, рассчитанных на людей различного возраста.  

На первое место в анатомо-физиологическом совершенствовании организма  Петр Лесгафт поставил двигательные упражнения, умение сознательно управлять отдельными движениями, преодолевать препятствия с возможно большей ловкостью и наименьшей затратой энергии.  

Учитывая возрастные особенности, наличие  различных хронических заболеваний, для обеспечения оздоровительного и тренирующего эффект для людей необходимы различные объемы и интенсивность физических упражнений.

Общеразвивающими упражнениями (ОРУ) называются доступные занимающимся, несложные в техническом отношении элементарные движения телом и его частями, выполняемые с целью оздоровления и улучшения функционального состояния организма.

Общеразвивющие  упражнения – специально разработанные движения для шеи, плеч, рук,  туловища, ног и других частей  тела, которые могут выполняться с разным мышечным напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном ритме и темпе.

Общеразвивающие упражнения имеют ряд особенностей: они точно дозируются, могут применяться в разнообразных вариантах и комбинациях. Это обеспечивает избирательный характер воздействия на отдельные группы мышц и на определенные системы организма. Например, для формирования правильной осанки подбираются  упражнения, которые больше всего укрепляют крупные группы  плечевого пояса и спины, улучшают дыхание (укрепляются диафрагма, межрёберные  мышцы и т.д.).  Ритмичность,  движений позволяют формировать навыки рационального дыхания, заключающиеся в умении регулировать силу и длительность вдоха и выдоха, сочетать ритм и частоту дыхания со структурой движения.

Систематическое применения общеразвивающих упражнений  оказывают всестороннее оздоровительно-развивающее воздействие на организм, не смотря на то, что они легки в применении и доступны всем.

Муниципальное бюджетное учреждение «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов  города Таганрога»

Телефон Горячей линии: 8(8634) 611-102