Современные люди пожилого возраста все чаще являются людьми, ведущими активный образ жизни.
Занятия спортом также входят в круг интересов людей почтенного возраста. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пожилых людей — скандинавская ходьба. Это посильный каждому человеку вид спорта, которым можно заниматься в любом месте. Для северной ходьбы одинаково удобны и небольшие дорожки в лесопарковой зоне и обычные городские улицы. Этим видом оздоровительной физической культуры можно заниматься и индивидуально и в составе группы. Регулярные подобные прогулки способствуют улучшению кровообращения, насыщение кислородом клеток тканей, мягкая дополнительная нагрузка на суставы и на все основные группы мышц.
Дополнительно скандинавской ходьбой люди занимаются группами, а это отличная возможность поддерживать и создавать новые социальные связи в первую очередь пожилым людям, страдающим от недостатка общения. В итоге подобная тренировка или прогулка дает комплексный эффект пожилым людям, улучшая их общее самочувствие, замедляя и отодвигая на отдаленное будущее развитие традиционных возрастных заболеваний.
Большим преимуществом скандинавской ходьбы остается укрепление сердечнососудистой системы. Кроме того, занятия скандинавской ходьбой для пожилых улучшают координацию движений, которая с возрастом в отсутствие достаточной физической активности неизбежно ухудшается. Тренировки еще и способствуют закаливанию, снижая частоту простудных заболеваний. Таким образом, в целом скандинавская ходьба с палками для пожилых — хороший способ укрепить иммунитет. И это лишь часть полезных эффектов, которые испытают на себе те, кто решит заниматься северной ходьбой.
Скандинавская ходьба — спорт современных долгожителей.
Мы ждем вас в нашем муниципальном бюджетном учреждении «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов города Таганрога», где квалифицированные сотрудники окажут вам помощь в долговременном уходе. По будням с 08:30 до 17:00 и по телефону 8-8634-611-102.
