Современные люди пожилого возраста все чаще являются людьми, ведущими активный образ жизни.
Занятия спортом также входят в круг интересов людей почтенного возраста. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пожилых людей — скандинавская ходьба. Это посильный каждому человеку вид спорта, которым можно заниматься в любом месте. Для северной ходьбы одинаково удобны и небольшие дорожки в лесопарковой зоне и обычные городские улицы. Этим видом оздоровительной физической культуры можно заниматься и индивидуально и в составе группы. Регулярные подобные прогулки способствуют улучшению кровообращения, насыщение кислородом клеток тканей, мягкая дополнительная нагрузка на суставы, комплексная мягкая нагрузка на все основные группы мышц.
Дополнительно скандинавской ходьбой люди занимаются группами, а это отличная возможность поддерживать и создавать новые социальные связи в первую очередь пожилым людям, страдающим от недостатка общения. В итоге подобная тренировка или прогулка дает комплексный эффект пожилым людям, улучшая их общее самочувствие, замедляя и отодвигая на отдаленное будущее развитие традиционных возрастных заболеваний.
Большим преимуществом скандинавской ходьбы остается укрепление сердечно-сосудистой системы. Кроме того, занятия скандинавской ходьбой для пожилых улучшают координацию движений, которая с возрастом в отсутствие достаточной физической активности неизбежно ухудшается. Тренировки еще и способствуют закаливанию, снижая частоту простудных заболеваний. Таким образом, в целом скандинавская ходьба с палками для пожилых — хороший способ укрепить иммунитет. И это лишь часть полезных эффектов, которые испытают на себе те, кто решит заниматься северной ходьбой.
Скандинавская ходьба — спорт современных долгожителей.
Мы ждем вас в нашем муниципальном бюджетном учреждении «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов города Таганрога», где квалифицированные сотрудники окажут вам помощь в долговременном уходе. По будням с 08:30 до 17:00 и по телефону 8-8634-611-102.
