Многие люди, страдающие хроническими заболеваниями суставов, допускают серьезную ошибку - намеренное ограничение подвижности суставов.
Они щадят больные конечности в надежде, что проблема отступит. К сожалению, проблема не отступает, улучшение не наблюдается, наоборот болезнь начинает прогрессировать. Почему же так происходит?
Во время полного покоя кровоток значительно замедляется, что вызывает снижение притока кислорода и питательных элементов к тканям. Этот факт негативно сказывается на обмене веществ, с нарушением которого связан деформирующий артроз – основная причина поражения суставов у людей старшего и пожилого возраста. Покой для наших ног и рук также вреден, как и чрезмерная нагрузка.
Мирказарим Санакулович Норбеков – основатель организации «Институт самовосстановления человека», представитель альтернативной (нетрадиционной) медицины, автор нескольких книг по оздоровлению позвоночника и всего организма. Основой для лечения многих заболеваний Норбеков считает не только регулярную физическую нагрузку по разработанной им методике, но и стабилизацию психоэмоционального состояния человека, без которого невозможно полное восстановление основных функций человеческого организма. Зарядка по Норбекову включает целый комплекс упражнений, которые, по заверениям автора, не только избавляют от хронических болей в спине и суставах, но и помогают вылечить гипертонию, избавиться от синдрома постоянной усталости и понять, как можно совершенствоваться и развиваться в домашних условиях.
Суставная гимнастика М.С. Норбекова была разработана им лично. На первом этапе главной задачей для автора методики было восстановление собственного здоровья после тяжелейшей травмы. Только испытав ее на себе и получив потрясающие результаты, он стал передавать свои знания ученикам. На протяжении многих лет М.С. Норбеков совершенствовал упражнения и добавлял в комплекс новые.
В чем еще преимущества системы М.С. Норбекова? Главное – она органично вписывается в привычную жизнь, не требует ограничений, напротив, главной задачей ставится увеличение активности и расширение возможностей организма. В восстановлении здоровья очень важным моментом является сочетание психологического настроя с физическими упражнениями. Именно таким способом достигается выраженный эффект.
Основной задачей занятий по своей методике Норбеков считает раскрытие личностного потенциала для борьбы с имеющимися недостатками и постоянного совершенствования своего тела и разума.
Человек должен перестать чувствовать себя инвалидом, он должен настроить себя на активность и получение удовольствия от движений - и боль сама начнет отступать. Именно на таком подходе основана система Норбекова. Суставная гимнастика неразрывно сопровождается настройкой на успех и достижение цели, выполнение упражнений с положительными эмоциями, комфортными, приятными ощущениями. Люди, много лет страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата, возможно, удивятся. Как можно получать от тренировки удовольствие, когда каждое движение причиняет резкую боль?
Во-первых, наш мозг, наша психика способны творить чудеса. Правильные установки, мотивация и создание очагов активности позволяют начать ходить прежде практически обездвиженным пациентам. Во-вторых, физическая нагрузка – это не значит поднимать стопудовые гири и бегать до десяти километров в день. В покое напрягая и расслабляя нужные группы мышц, можно отлично укрепить капсульно-связочный аппарат суставов и «приучить» их к движению.
Доказательная медицина не признает заявленную уникальность программы, так как нет никаких научных подтверждений ее эффективности. Тем не менее, упражнения, которые входят в комплекс занятий по Норбекову, могут улучшить функционирование позвоночника и суставов, снизить интенсивность хронических болей, так как упражнения направлены на растяжку позвоночного столба, увеличению подвижности суставов, повышение эластичности мышц.
Муниципальное бюджетное учреждение «Центр социального обслуживания
граждан пожилого возраста и инвалидов города Таганрога»
Телефон Горячей линии: 8(8634) 611-102
