В отделении социального обслуживания на дому №10 муниципального бюджетного учреждения «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов города Таганрога» разработан и реализуется социальный проект «Суставная гимнастика».

Цель проекта:укрепление суставов, физического и психического здоровья пожилых людей.

Болезненные ощущения в суставах конечностей и позвоночника знакомы практически каждому взрослому человеку. С возрастом у людей старшего поколения все чаще проявляются хронические заболевания, появляется избыточный вес, сутулость,  явления сколиоза, часто возникают боли в суставах. Развить тело и устранить физические недостатки помогает суставная гимнастика.

Одна из систем суставной гимнастики - это партерная суставная гимнастика, она основана на выполнении плавных и медленных движений в сочетании с размеренным дыханием с целью развития подвижности суставов и всего тела.

«Партер» по-французски значит «земля». Это общеукрепляющие упражнения для различных групп мышц, а также упражнения на растяжку.

Партерная или суставная гимнастика - система специальных общеукрепляющих упражнений, направленных на восстановление подвижности суставов, гибкости позвоночника и эластичности мышц и связок. Все упражнения выполняются на полу в разных позах, сидя, лёжа на животе и спине, таким образом, снимается нагрузка на спину и на опорную ногу, что дает возможность сосредоточить внимание на работе определенной группы мышц.

Эти упражнения  способствуют исправлению некоторых недостатков в корпусе, ногах и помогают вырабатывать лёгкость и силу ног, развивать гибкость, силу, ловкость и координацию, формируется правильная осанка, укрепляется вестибулярный аппарат.

Цель партерной гимнастики – развитие и укрепление связочного аппарата и укрепление мышечного корсета.

Партерная гимнастика направлена на:

- укрепление и проработку мышц и связок;

- улучшение, подвижности суставов;

- эластичность и гибкость позвоночника;

- исправление осанки;

- развитие и повышение общей гибкости;

- нормализацию и коррекцию веса.

Суставная партерная гимнастика – это эффективный комплекс упражнений, нацеленный на улучшение двигательного стереотипа, восстановление координации движений, на совершенствование физического тела. Суставная партерная гимнастика достаточно полно обеспечивает компенсацию дефицита двигательной активности.

Благодаря суставной гимнастике восстанавливается естественная подвижность суставов, ведь в процессе выполнения упражнений в организме начинает вырабатываться межсуставная жидкость, которая является «маслом» для суставов.Упражнения обеспечивают не только подвижность, гибкость позвоночнику, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождая их от отложения солей, но и регулирует работу щитовидной железы, убирают излишние жировые отложения. Дополнительно благодаря суставной гимнастике улучшается настроение, что позитивно сказывается на общем самочувствии. Суставная гимнастика оказывает благотворное влияние на организм в целом, повышается жизненный тонус, работоспособность и общая выносливость!

Муниципальное бюджетное учреждение «Центр социального обслуживания

граждан пожилого возраста и инвалидов города Таганрога»

Телефон Горячей линии: 8(8634) 611-102